Giáo án Mầm non Lớp 4 tuổi - Chủ đề: Gia đình bé yêu - Lễ hội 20/11 - Thể dục sáng (Bài 3) - Nguyễn Thị Ngọc Cầm

 THỂ DỤC SÁNG BÀI 03
I/. Mục đích yêu cầu:
Cháu nhận thức được lợi ích của việc tập thể dục sáng cho cơ thể khỏe mạnh phát triển cân đối nhanh nhẹn, khéo léo khả năng phối hợp vận động, phối hợp các giác quan.
II/. Chuẩn bị:
- Sân bãi sạch, rộng, thoáng mát.
- Trống lắc.
III/. Tổ chức:
Khởi động:
- Cô ra hiệu lệnh cho cháu từ 3 hàng dọc chuyển thành vòng tròn vừa đi vừa hát và vận động bài hát “Đi đều bước” kết hợp đi các kiểu chân: đi bằng nửa bàn chân, đi bằng gót chân, đi bằng mép chân, đi chậm, đi nhanh.
- Cho cháu từ vòng tròn trở về 3 hàng ngang.
Trọng động: 
a/ Hô hấp: Thổi nơ bay (4 lần - 4 nhịp)
- Tư thế chuẩn bị: Cháu đứng tự nhiên.
- Thực hiện:
+ Nhịp 1: Tay trái đưa lên giống như đang cầm nơ.
+ Nhịp 2: Đưa đến gần miệng và hít thật sâu vào
+ Nhịp 3: Thở mạnh ra làm cho nơ bay
+ Nhịp 4: Trở lại tư thế ban đầu
b/ Tay: Đưa hai tay ra trước, sang hai bên (2 lần/ 4 nhịp)
- Tư thế chuẩn bị: Cháu đứng tự nhiên.
- Thực hiện:
+ Nhịp 1: Hai chân bước rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước.
+ Nhịp 2: Hai tay sang hai bên.
+ Nhịp 3: Hai tay đưa ra trước
+ Nhịp 4: Trở về tư thế ban đầu
c Chân: Đưa từng chân ra ngang lên cao kết hợp tay chống hông (2 lần/ 4 nhịp)
- Tư thế chuẩn bị: Cháu đứng thẳng hai tay buông xuôi
-Thực hiện: 
 +Nhịp 1: Hai tay chống hông, chân trái bước rộng bằng vai.
 +Nhịp 2: Chân trái đưa lên cao
 +Nhịp 3: Chân trái bước rộng bằng vai.
 +Nhịp 4: Trở về tư thế chuẩn bị
 +Nhịp 1: Hai tay chống hông, chân phải bước rộng bằng vai.
 +Nhịp 2: Chân phải đưa lên cao
 +Nhịp 3: Chân phải bước rộng bằng vai.
 +Nhịp 4: Trở về tư thế chuẩn bị
d/ Bụng: Đứng cuối người về phía trước tay chạm mũi chân (2 lần/ 4 nhịp)
- Tư thế chuẩn bị: Hai chân bước rộng bằng vai, người hơi cuối xuống
- Thực hiện:
+ Nhịp 1: Tay phải chạm mũi chân trái
+ Nhịp 2: Tay trái chạm mũi chân phải 
+ Nhịp 3: Tay phải chạm mũi chân trái
+ Nhịp 4: Tay trái chạm mũi chân phải
e/ Bật: Tiền về trước (3-4 lần)
- Tư thế chuẩn bị: Cháu đứng thẳng
- Thực hiện:
+ Nhịp 1: Hai tay chống hông
+ Nhịp 2: Hít vào và người hơi khuỵu gối
+ Nhịp 3: Nhún bật
+ Nhịp 4: Trở về tư thế ban đầu
Hồi tỉnh: 
Trẻ từ 3 hàng dọc đi thành vòng tròn hít thở tự do.